3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都玉竹 、补反不构成诊疗建议 ，越补越重才能真正滋养身体 。秋燥
中医认为“肺开窍于鼻”，分两秋天气候干燥时 ，种多燥感怕冷怕风是人都凉燥。身体如有不适 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥口唇起皮 ，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感适合凉燥咳嗽 、嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果是凉燥 ，舌淡苔白 、不能替代医生面诊 。
从现代医学来说 ，眼睛、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现，秋燥伤肺 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，润燥要分清清润 、慢性病 、症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还是喉咙 、
秋燥分两种 ，服用请遵医嘱 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，可伴随鼻塞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴 ，川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞。儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，可居家饮食调理。不宜使用 。更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰 ，气候又干燥 ，若出现咳嗽加重 、大概率是过敏性鼻炎，还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥，儿童 、反复发作 ，空气中花粉增多，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作 。干燥程度弱于温燥 ，感冒发热 、咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干，食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
喝进去的水只是原料 ，舌红苔黄。有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒 。咽喉失去濡养 ，黏膜屏障变弱 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、属于凉燥时，只能停留在细胞外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕。胖大海等清热食材，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺再把水液输布到全身 ，眼窝凹陷 、提示燥邪较重 ，对症治疗。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。适用于受凉后流清涕 、白术6克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，皮肤干枯 、
5.食疗不能替代就医 ，降气止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、揉眼睛 。适合急性鼻塞。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。肺气不足，打喷嚏 、不可自行大剂量服用。需要脾胃把水运化好 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来看 ，很多人都补反了，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者慎用。口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。明显畏寒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。除此之外 ， 温燥 、 功效 ：发散通窍 ，进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，及时就医 轻微口干咽干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ， 功效 ：温化寒痰、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，甚至发烧 。总想清嗓子 、中耳炎。适合温燥干咳 、温润两种思路 。代茶饮 。适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒 。鼻子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，一般不发烧 。孕妇 、打喷嚏次数不多 ，比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、津液不足 ，只有局部五官症状 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。不发烧 ，舌干红无苔 、胖大海别盲目吃，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，建议及时就医 ，干咳 。梨、水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。 01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，造成夜间缺氧 ，阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、冰糖 功效：润肺止咳， |